Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và thức ăn bạn chọn sẽ cung cấp năng lượng trong suốt một ngày dài. Trong đó, ngũ cốc được xem là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và thích hợp với nhu cầu hiện đại. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại ngũ cốc lành mạnh để đảm bảo dưỡng chất cũng như tránh tác dụng phụ không mong muốn. Vậy đâu là các loại ngũ cốc ăn sáng tốt nhất hiện nay? Hãy cùng Veggie tìm hiểu ngay sau đây.
Hạt ngũ cốc dinh dưỡng Granola Faminuts tại Veggie
Trong cuộc sống hối hả hiện nay, có rất nhiều người bỏ qua bữa ăn sáng như một cách tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc cắt giảm khẩu phần ăn này sẽ khiến bạn đối diện với 21 vấn đề sức khỏe liên quan. Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và cung cấp năng lượng trong suốt ngày dài.
Đồng thời, giúp bạn thiết lập một thói quen ăn uống lành mạnh, cải thiện hiệu quả làm việc và hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật. Do đó, bạn không nên chủ quan với sức khỏe của mình. Bằng cách chọn lựa thực phẩm lành mạnh và tiện lợi như ngũ cốc,... sẽ giúp bạn có được thể trạng tốt nhất.
Xu hướng chọn ngũ cốc làm bữa ăn sáng đang rất thịnh hành trong cuộc sống hiện đại. Dưới đây là 5 lý do chính bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc ăn sáng tốt vào thực đơn hằng ngày:
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, ngũ cốc còn rất tiện lợi và linh hoạt. Đây là sản phẩm ít bị hư hỏng, dễ bảo quản và có giá thành cực kỳ phải chăng. Đặc biệt, ngũ cốc còn dễ chế biến và mang theo bên mình. Đáp ứng nhanh nhu cầu dinh dưỡng trong khoảng thời gian hạn hẹp vào buổi sáng.
Tham khảo: Ngũ cốc phục hồi sức khỏe
Ngũ cốc dinh dưỡng Greenmax 32 loại hạt gồm 25g x 12 gói rất tiện lợi để sử dụng và mang theo bên mình
Ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao và an toàn cho người sử dụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngũ cốc sản xuất từ các thành phần hữu cơ rất giàu chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng khác như magie, kẽm, sắt,...Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu và quan trọng. Vừa cung cấp năng lượng vừa cải thiện hiệu suất làm việc của các hệ cơ quan khác trong cơ thể.
Bằng cách thiết lập thực đơn gồm các loại ngũ cốc ăn sáng tốt và cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng sẽ thúc đẩy nhu động ruột. Kích thích hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả. Đồng thời, cải thiện sức khỏe đường ruột và dạ dày.
Ngũ cốc chứa ít calo hơn các loại thực phẩm thông thường. Sản phẩm giàu chất xơ, chứa ít hoặc không chứa chất béo bão hòa tự nhiên. Do đó, giúp kéo dài thời gian no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó, kiểm soát tốt cân nặng.
Bổ sung ngũ cốc lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm thiểu nguy cơ gây ung thư trực tràng và các vấn đề sức khỏe khác như béo phì,... Điều này đến từ nguồn chất xơ phong phú có trong ngũ cốc. Đây là thành phần thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, hạn chế thời gian tiếp xúc của chất gây ung thư với niêm mạc ruột. Đồng thời, trong thực phẩm hằng ngày có chứa tỉ lệ chất gây ung thư cao. Do đó, sử dụng ngũ cốc thay thế cũng là phương pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Tham khảo: Ngũ cốc 5 loại hạt
Ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Để trả lời câu hỏi này, trước tiên bạn cần nắm rõ hai khái niệm sau:
Mặc dù ngũ cốc nguyên hạt được khuyến khích sử dụng nhưng không có nghĩa ngũ cốc tinh chế là không tốt. Nhiều loại ngũ cốc tinh chế đã được “làm giàu” với các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Do đó, thay vì phân loại, bạn nên cân nhắc về nhu cầu, thể trạng và thời gian để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Tham khảo: Ngũ cốc cho người tập thể dục
Bột ngũ cốc khoai tím và đậu nành đen rất giàu chất xơ, vitamin, protein cũng như các chất dinh dưỡng đa lượng khác. Thích hợp cho bữa ăn sáng đầy năng lượng.
Các loại ngũ cốc ăn sáng tốt là ngũ cốc đảm bảo cả hai yếu tố dinh dưỡng và tiện lợi. Đây cũng là lý do tại sao các sản phẩm ngũ cốc của Veggie luôn được “săn đón” trên thị trường. Tất cả các sản phẩm của chúng tôi đều có nguồn gốc 100% tự nhiên, không chứa các chất phụ gia. Đồng thời giữ được hương vị và dưỡng chất nguyên bản vốn có. Sau đây, Veggie xin giới thiệu các sản phẩm ngũ cốc phù hợp với thể trạng của bạn:
Cách hiệu quả nhất để tăng cân là ăn nhiều calo hơn. Bổ sung một ly ngũ cốc nóng là một ý tưởng tuyệt vời cho bữa ăn sáng của những người muốn tăng cân. Vì dùng nóng sẽ giữ được hàm lượng calo cao hơn so với dùng lạnh. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao như sữa đặc, sữa nguyên chất, hạt chia, phô mai hoặc hoa quả sấy khô,...
Hạt chia hữu cơ của Veggie là “siêu” thực phẩm dễ dàng bổ sung và bổ dưỡng cho bữa ăn sáng giúp tăng cân. Chỉ 12 gam hạt này chứa đến 60 calo. Điều này có nghĩa là rắc một lượng nhỏ lên trên sữa chua, bột yến mạch hoặc các loại ngũ cốc khác là bạn có thể tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba lượng calo.
Hạt chia hữu cơ Markal 250g
Khi bạn kết hợp ngũ cốc khoai mỡ và mè đen với sữa đặc, sữa tươi,... sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Đặc biệt, trong khoai mỡ và mè đen chứa rất nhiều thành phần chất béo lành mạnh cùng các nguyên tố vi lượng khác. Do đó, đây là giải pháp tăng cân an toàn và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Ngũ cốc khoai mỡ và mè đen
Đây là sản phẩm rất linh hoạt, giúp bạn tăng hoặc giảm cân theo mục đích sử dụng. Việc kết hợp với các sản phẩm bổ trợ calo và ăn nhiều ngũ cốc hơn sẽ giúp bạn tăng cân với một thân hình cân đối. Bên cạnh nguồn dinh dưỡng phong phú, sản phẩm còn không chứa chất bảo quản, phẩm màu, chất điều vị nên rất an toàn cho người sử dụng.
Ngũ cốc dinh dưỡng 100 loại hạt
Các sản phẩm ngũ cốc tại Veggie có hàm lượng chất xơ cao, giàu protein, sắt,... giúp tăng cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để đạt được cân nặng như mong ước, bạn nên pha ngũ cốc cùng 1⁄2 đến 2⁄3 cốc (120 đến 180 ml) sữa tách béo.
Bột yến mạch là một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và ngon miệng, rất thích hợp với những người ăn kiêng. Đây là sản phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất xơ và protein, tăng hiệu quả giảm cân. Đồng thời, yến mạch cũng chứa beta-glucan, có thể làm giảm lượng đường trong máu và cảm giác thèm ăn.
Yến mạch nguyên hạt nhập khẩu từ Úc
Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của đậu đen cùng các loại hạt như yến mạch, ý dĩ,... thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh. Chất xơ có trong sản phẩm giúp tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn. Đồng thời, việc tiêu thụ loại ngũ cốc này còn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm bệnh lý và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Ngũ cốc dinh dưỡng đậu đen và các loại hạt
Ngũ cốc Granola là một trong các loại ngũ cốc ăn sáng tốt cho quá trình giảm cân. Đây là sản phẩm được tạo thành từ hỗn hợp nhiều loại hạt dinh dưỡng như yến mạch, hạt óc chó, trái cây sấy khô,...Ngũ cốc Granola có hàm lượng chất xơ và protein cao - hai chất dinh dưỡng giúp tăng cảm giác no lâu. Đồng thời, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn. Hơn nữa, sản phẩm là sự kết hợp của rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng, là nguồn bổ sung dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho những người ăn kiêng.
Hạt dinh dưỡng ngũ cốc Granola Faminuts
Hiện nay, trên thị trường có đa dạng các loại ngũ cốc với những công dụng “thần thánh”. Tuy nhiên, để kiểm chứng được nguồn gốc, chất lượng và hiệu quả của sản phẩm là điều rất khó. Hiểu được vấn đề này, Veggie luôn chú trọng và nâng cao hơn nữa chất lượng của sản phẩm. Chúng tôi luôn bám sát quá trình tuyển chọn, nhập khẩu và phân phối sản phẩm. Đảm bảo mang đến tay khách hàng những loại ngũ cốc an toàn và chất lượng nhất. Đặc biệt, Veggie còn hướng đến mục tiêu cân bằng giữa giá trị dinh dưỡng và cuộc sống hiện đại. Từ đó, vừa giúp bạn có những bữa ăn sáng bổ dưỡng vừa nhanh gọn và cực kỳ tiện lợi.
Hiện tại chúng tôi còn cung cấp thêm những sản phẩm khác ngũ cốc đa dạng như: ngũ cốc dành cho người mẹ sau sinh, ngũ cốc dành cho người giảm cân, ngũ cốc dành cho người ăn chay,...Mong rằng sẽ cung cấp cho bạn những loại ngũ cốc dinh dưỡng để đảm bảo an toàn sức khỏe của bạn.
Veggie - Chuỗi thực phẩm thuần chay hàng đầu hiện nay
Các loại ngũ cốc ăn sáng tốt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và duy trì một thể trạng khỏe mạnh. Để đảm bảo sở hữu được những sản phẩm chất lượng và an toàn, hãy đến ngay với Veggie. Chúng tôi là chuỗi thực phẩm chuyên cung cấp thực phẩm thuần chay hàng đầu hiện nay. Với mục đích mang đến nguồn dinh dưỡng thuần khiết nhất, Veggie luôn là lựa chọn hàng đầu của mọi gia đình.
CÔNG TY TNHH KHANG HỒNG LẠC - THỰC PHẨM CHAY VEGGIE
Địa chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú, TPHCM
Điện thoại: 0976 99 92 93 - 0903 99 55 93
Email: veggie.vn@gmail.com
Website: veggie.vn
Nhập địa chỉ email của bạn dưới đây và chúng tôi sẽ gửi cho bạn một mật khẩu mới.
