Ngũ cốc cho mẹ sau sinh loại nào tốt?

 

Ở dạng ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên, chưa qua chế biến, ngũ cốc là một nguồn vitamin, khoángchất, carbohydrate, chấtbéo, dầu và protein. Khi được xử lý bằng cách loại bỏ cám và mầm, nội soi còn lại chủ yếu là carbohydrate.

 

Với nhiều tác dụng như vậy và được các chuyên gia công nhận tuy nhiên việc sử dụng cho ngũ cốc cho mẹ bầu sau sinh thì chúng ta cần phải chú ý đến các yếu tố liên quan để chọn ra những sản phẩm và cách sử dụng sao cho hợp lý nhất. Vì thế hãy cùng Veggie tìm hiểu những sản phẩm ngũ cốc tốt cho mẹ bầu sau sinh nhé!

 

 

1. Mẹ sau sinh có nên uống ngũ cốc không?

 

Mẹ sau sinh có những thay đổi rất lớn về cơ thể. Không chỉ cần đảm bảo sức khỏe cho bản thân, mẹ còn cần bổ sung dinh dưỡng kích sữa và bổ sung dưỡng chất trong sữa cho con bú. Bên cạnh những loại thực phẩm chính hằng ngày, những món nhẹ, bữa phụ như ngũ cốc dinh dưỡng, bột dinh dưỡng cũng hỗ trợ thể chất cho các mẹ rất tốt.

Bột ngũ cốc hay các loại bột dinh dưỡng gồm nhiều loại hạt khác nhau là nhóm thực phẩm được khuyên dùng dành cho các mẹ sau sinh. Các sản phẩm này không chỉ dễ hấp thu mà còn bổ sung lượng dưỡng chất đa dạng và dồi dào. Bên cạnh chất xơ và nhiều nhóm vitamin khác nhau, các loại đậu còn chứa axit folic tốt cho sự phát triển của trẻ. Cùng với đó, các chất dinh dưỡng như sắt, canxi,... trong bột ngũ cốc cũng rất tốt cho cả mẹ và bé trong giai đoạn phát triển đầu tiên.

Như vậy, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu để bổ sung thêm dưỡng chất. Thêm vào đó, các sản phẩm ngũ cốc cho mẹ sau sinh sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất, với những dưỡng chất dành riêng cho sức khỏe của mẹ và bé.

 

 

2. Ngũ cốc cho mẹ sau sinh gồm những loại hạt nào?

 

Mẹ sau sinh cần bổ sung dưỡng chất lợi sữa, hỗ trợ việc chăm con khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ngũ cốc cũng có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân sau sinh một cách lành mạnh. Dưới đây là 10 loại hạt ngũ cốc cho bà bầu sau sinh giàu giá trị dinh dưỡng dành cho các mẹ tham khảo:

 

• Yến mạch một trong những nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa phổ biến nhất.
• Gạo lứt nguyên hạt giàu vitamin, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
• Các loại đậu chứa vitamin và vi chất dinh dưỡng, tốt cho mẹ trong giai đoạn cho con bú.
• Hạt mè (vừng) bổ sung canxi, sắt, hỗ trợ giảm suy nhược tinh thần, hạn chế tình trạng tắc sữa do stress.
• Hạnh nhân giúp bổ sung canxi, protein, đồng thời tăng độ ngậy, ngọt và lượng sữa của mẹ.
• Óc chó là một loại ngũ cốc cho mẹ sau sinh an toàn chứa đầy đủ các dưỡng chất từ chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Hạt bí đỏ cung cấp axit béo Omega-3 và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa.
• Hạt chia vừa là thực phẩm ăn lợi sữa vừa dễ ăn dành cho mẹ sau sinh.
• Hạt lanh tốt cho lợi sữa, cung cấp DHA cho trẻ, đồng thời giúp mẹ kiểm soát. lượng đường trong máu, tránh tiểu đường thai kỳ hoặc sau sinh.

 

 

Xem thêm: Bột ngũ cốc cho bé ăn dặm

3. Ngũ cốc lợi sữa mua ở đâu uy tín, đảm bảo chất lượng?

 

3.1. Về Veggie

 

Khi lựa chọn các sản phẩm ngũ cốc cho mẹ sau sinh, ngũ cốc nguyên cám chính là ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt hơn, đối với thực phẩm ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh, điều đó càng quan trọng. Hiểu được điều đó, Veggie mang đến dòng thực phẩm bột ngũ cốc bà bầu hữu cơ chất lượng, an toàn dành cho mẹ sau sinh. Với hệ thống sản xuất thực phẩm thuần chất, lưu giữ lại đầy đủ những giá trị dinh dưỡng, ngũ cốc cho mẹ sau sinh tại Veggie luôn đảm bảo được tất cả những tiêu chí sau:

 

• Sản phẩm hữu cơ, tự nhiên, thân thiện mới môi trường
• Quá trình sản xuất giảm thiểu tối đa việc chế biến sản phẩm, lưu trữ lại đầy đủ nhất các dưỡng chất tự nhiên
• Chuỗi hệ thống thực phẩm đa dạng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của mẹ và bé
• Chất lượng sản phẩm được kiểm định rõ ràng, đạt tiêu chuẩn về an toàn thực phẩm.

 

Việc lựa chọn thực phẩm tiện lợi luôn được cân nhắc kỹ lưỡng, cẩn thận. Với Veggie, chúng tôi luôn nỗ lực duy trì hệ thống sản xuất nguyên bản của mình vì niềm tin của khách hàng và sứ mệnh của thương hiệu.

 

3.2. Gợi ý một số sản phẩm ngũ cốc Veggie tốt cho mẹ sau sinh

 

Là đơn vị cung cấp những dòng sản phẩm hàng đầu về dinh dưỡng, Veggie sẽ gợi ý đến các mẹ bỉm những sản phẩm dưới đây. Đây đều là những đại diện chất lượng nhất về ngũ cốc cho mẹ sau sinh:

 

Bột dinh dưỡng đậu đen và các loại hạt Greenmax

 

Sản phẩm từ đậu đen vừa mát vừa chứa nhiều chất khoáng, đặc biệt tốt cho mẹ bầu cần dưỡng chất và muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin từ các loại hạt ngũ cốc khác, sản phẩm là nguồn dưỡng chất cần thiết mẹ nên bổ sung mỗi ngày. Sản phẩm của Greenmax cũng sở hữu lượng đường tự nhiên, ngọt nhẹ, không có chất tạo ngọt, cực kỳ an toàn lại không tăng cân nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

 

Bột ngũ cốc yến mạch và hạt ý dĩ

Yến mạch vốn là thực phẩm quen mặt với hầu hết các chế độ giảm cân. Bên cạnh đó, hạt ý dĩ là thành phần cung cấp mọi dưỡng chất mẹ cần cho giai đoạn đầu chăm con như chất xơ, vitamin, khoáng chất,... Đây là một sản phẩm khuyên dùng cho những ai đang phục hồi thể trạng sau tổn thương và những ai đang tìm giải pháp giảm cân an toàn. Vậy nên, không có lý do gì để mẹ bỉm sữa bỏ qua sản phẩm này cả.

 

Yến mạch nguyên hạt nhập khẩu từ Úc - Greenmax

 

 

Yến mạch luôn là một lựa chọn rất an toàn và hiệu quả. Yến mạch nguyên hạt không chỉ nổi tiếng với sự healthy, hỗ trợ giảm cân mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất. Loại ngũ cốc này vừa hỗ trợ kích sữa từ mẹ, vữa bổ sung dinh dưỡng trong sữa cho bé. Sản phẩm yến mạch nguyên hạt của Greenmax được Veggie nhập khẩu trực tiếp từ Úc với các đặc tính nguyên chất, không đường, phẩm màu hay chất bảo quản.

 

Hạt diêm mạch hữu cơ nhập khẩu từ Úc - Absolute Organic

 

 

Hạt diêm mạch là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho mọi đối tượng không chỉ mẹ sau sinh. Bên cạnh tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất, loại ngũ cốc này còn nổi tiếng với khả năng kháng viêm và kiểm soát lượng đường trong máu, những điều rất được các mẹ quan tâm.

 

4. Cách sử dụng ngũ cốc cho mẹ sau sinh vừa lợi sữa vừa giảm cân hiệu quả?

 

Đối với mẹ sau sinh, việc hấp thụ thực phẩm lành mạnh và những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu. Ngũ cốc là một nhóm thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc cung cấp dưỡng chất cần thiết đồng thời hỗ trợ giảm cân sau sinh cho mẹ. Để phát huy trọn vẹn những giá trị này, các mẹ cần chú ý những vấn đề sau:

 

• Lựa chọn ngũ cốc cẩn thận và chú ý lượng đường trong ngũ cốc. Mẹ nên chọn các loại ngũ cốc nguyên chất, ít đường hoặc không có đường để tránh các chất tạo ngọt. Với nhóm sản phẩm không đường, mẹ có thể tham khảo Bột ngũ cốc Greenmax 32 loại hạt từ Veggie.
• Khoảng thời gian phù hợp nhất để dùng ngũ cốc là các bữa phụ sau bữa sáng hoặc bữa chính khoảng 1-2 giờ, không ăn trước hoặc quá sát bữa ăn.
• Mẹ nên uống 1-2 ly ngũ cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.
• Nước pha ngũ cốc nên là nước đun sôi để nguội khoảng 70-80 độ. Mẹ không nên sử dụng nước sôi hoặc nước quá lạnh. Điều này sẽ khiến dưỡng chất không được bảo toàn trọn vẹn.
• Ngũ cốc có thể được dùng kèm với sữa và các loại trái cây nhằm bổ sung thêm chất khoáng, vitamin.
• Ngũ cốc nên được uống hết trong một lần, tránh để lại uống sau.
• Không nên dùng ngũ cốc để thay thế bữa chính.
• Tránh ăn ngũ cốc với mật ong và đường đỏ.

Chọn được bột ngũ cốc cho mẹ sau sinh tốt nhưng cách dùng cũng rất quan trọng. Các mẹ nên lưu ý để thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất.

 

 

5. Một số loại thực phẩm ăn lợi sữa tốt cho mẹ sau sinh khác

 

Việc cung cấp thực phẩm đa dạng và cân bằng dinh dưỡng sau sinh là rất cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm tốt khác như một cách kích sữa sau sinh tự nhiên dành cho mẹ đang cho con bú:

 

• Rau xanh như bông cải xanh, rau bina và cải xoăn chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, thân thiện như vitamin, khoảng chất, canxi, sắt,...
• Trái cây và hoa quả luôn là sự lựa chọn hàng đầu khi không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn thỏa mãn cảm giác thèm ngọt, thèm ăn.
• Trứng luôn xuất hiện trong bữa cơm dành cho mẹ mới sinh, vì đây là thực phẩm ăn lợi sữa phổ biến nhất. Chúng không chỉ hỗ trợ làm giảm đau, củng cố tế bào trong cơ thể và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
• Chà là là một món ăn vặt hữu ích khi không chỉ giúp giảm mất máu, băng huyết sau sinh mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa, não bộ cũng như chống máu đông, viêm nhiễm.

 

 

Trong các loại thực phẩm lợi sữa, ngũ cốc cho mẹ sau sinh ghi điểm nhờ sự tiện lợi mà vẫn giàu dinh dưỡng. Trên thực tế, việc tìm kiếm xem bột ngũ cốc lợi sữa nào tốt cũng không khó. Mẹ hoàn toàn có thể tham khảo thông tin trên các trang chính thống và tự làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà. Bên cạnh đó, không thể không kể đến những sự lựa chọn gọn nhẹ, thông minh dành cho người mẹ hiện đại. Veggie luôn quan tâm đến những nhu cầu thiết yếu đó. Chúng tôi luôn nỗ lực để trở thành cái tên đáng tin cậy dành cho cả mẹ và các bé.

Hãy đến với Veggie để tham khảo nhiều hơn nữa các sản phẩm thuần chay đa dạng dành cho cả gia đình của bạn nhé!

CÔNG TY TNHH KHANG HỒNG LẠC - THỰC PHẨM CHAY VEGGIE

Địa chỉ:  28/11 Lương Thế Vinh, phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú, TP.HCM  

Hotline tư vấn: 0976 99 92 93 - 0903 99 55 93  

Email hỗ trợ: veggie.vn@gmail.com 

Website: https://veggie.vn