5 loại hạt giúp đốt mỡ bụng nhanh gấp 3 lần

Thừa cân không những ảnh hưởng đến ngoại hình, mang lại cảm giác không tự tin mà nghiêm trọng hơn đó là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Một lối sống lười vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân. Một trong những biện pháp phổ biến nhất được nhiều người áp dụng đó là là đến phòng gym, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, có nhiều người vẫn siêng năng luyện tập hàng ngày nhưng cũng chỉ giảm được vài gram mỏng manh và có thể tăng cân ngược chỉ sau một bữa tiệc sinh nhật hay đám cưới. Vì thế hôm nay Veggie sẽ giới thiệu cho bạn những loại hạt giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Có một cách để giảm cân hiệu quả nhưng không đòi hỏi quá nhiều công sức và mồ hôi đó là thay đổi chế độ ăn uống, tất nhiên chúng ta sẽ nghĩ đến ăn thật nhiều rau và trái cây vừa đẹp dáng vừa sáng da nhưng phần lớn trong chúng ta ăn trái cây rồi bỏ đi phần hạt mà không biết rằng một số loại hạt có những đặc tính vô cùng đặc biệt có thể giúp đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ thừa của cơ thể lên gấp 3 lần, vậy những loại hạt thần kỳ đó là gì chúng ta cùng tìm hiểu.

Flaxseeds - hạt lanh

Hạt lanh chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá không những giúp giảm cân nhanh mà còn mang lại lợi ích tổng thể cho sức khỏe. Hạt lanh là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tốt nhất cho cơ thể, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ngoài ra còn giúp điều hòa đường huyết và kiềm hãm cơn đói bụng cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó giúp chung ta dung nạp ít calo hơn vào cơ thể. Chưa hết, hạt lanh còn là nguồn cung cấp đạm thực vật rất chất lượng giúp cho cơ thể duy trì được cơ bắp, thể trạng cho dù đang trong trạng thái giảm cân.

Hạt chia

Cũng như hạt lanh, hạt chia được xếp vào hàng siêu thực phẩm mà chúng ta không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân thông qua sự thay đổi về chế độ ăn uống. Những dưỡng chất có trong hạt chia bao gồm: đạm, chất xơ, magnesium, potassium, iron và một ít chất béo. Điểm độc đáo của hạt chia là có thể sử dụng với bất kỳ món ăn healthy nào từ: salad, soup, sinh tố, muesli/oatmeal và pudding. Và sau cùng hạt chia cũng giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn và tốc độ hấp thu của hạt chia cực kỳ thấp từ đó chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn món có hạt chia.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô thường bị bỏ đi sau khi chúng ta ăn phần quả, đây thực sự là một điều vô cùng phí phạm mà chúng ta sẽ vô cùng tiếc nuối khi biết được những đặc tính dinh dưỡng của hạt bí ngô. Với thành phần rất giàu đạm và chất xơ sẽ giúp mang lại cảm giác no lâu cùng với duy trì độ săn chắc của cơ bắp, chất xơ giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và giảm cholesterol xấu. Tổng hợp những hiệu ứng của từng dưỡng chất sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc chỉ với hạt bí ngô.

Hạt vừng

Hạt vừng nghe có vẻ lạ nhưng thực ra lại rất phổ biến trong ẩm thực món Ấn. Thành phần dinh dưỡng bào gồm: fiber, zinc, magnesium, calcium và vitamin E trông không thua gì một siêu thực phẩm. Ngoài việc, giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất dinh dưỡng, đốt mỡ thừa thì hạt vừng còn mang lại một hương thơm độc đáo cho món ăn, để đạt những hiểu quả giảm cân và lợi ích như trên chỉ cần chúng ta ăn chỉ từ 15 đến 25 gram hạt vừng mỗi ngày là đủ.

Hạt dưa hấu

Nằm sau cùng trong danh sách là một cái tên vô cùng quen thuộc, đó là hạt mà chúng ta chỉ thường bỏ đi sau khi thưởng thức phần quả mà không biết rằng ẩn chứa trong những hạt nhỏ bé đó là nguồn siêu dinh dưỡng với nhiều hoạt tính sinh học độc đáo. Một số chất dinh dưỡng phổ biến trong hạt dưa hấu là: đạm, calcium, potassium và kẽm với những thành phần này hạt dưa hấu sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, điều hòa đường huyết và tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể. Hạt dưa hấu có thể ăn không hoặc làm topping cho nhiều món như: salad, muffins và bánh ngọt.

Hiện nay, tại Veggie có bày bán một số sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng chính hãng, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Chúc bạn ăn ngon sống khỏe mỗi ngày.

Bạn có thể tham khảo thưc phẩm dinh dưỡng của Veggie tại đây nhé!

1. Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt

2. Bột ăn dặm cho bé

3. Ngũ cốc yến mạch hoa quả

4. Ngũ cốc dưỡng sinh