Ngũ cốc cho người tập thể dục và cách dùng để tăng, giảm cân

Một vóc dáng cân đối với thân hình săn chắc luôn là mong muốn của nhiều người. Để có được điều đó, không ít người đã ngày đêm khổ luyện tập thể dục. Nhưng có thể bạn chưa biết, ngũ cốc chính là con đường rút ngắn giúp mang đến vẻ đẹp hình thể một cách nhanh nhất cho bạn. Dưới đây là lợi ích, cách sử dụng và các loại ngũ cốc cho người tập thể dục tốt nhất hiện nay.

Tại sao bột ngũ cốc cần thiết đối với người tập thể dục?

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng dinh dưỡng và đạm thực vật lớn có trong các loại ngũ cốc có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng con người. Vì vậy mà sử dụng ngũ cốc cho người tập thể dục là rất tốt. Cụ thể những lợi ích mang lại từ ngũ cốc phải kể đến như:

Lợi ích của ngũ cốc đối với người tập thể dục 

Bột ngũ cốc làm săn chắc các mô cơ

Phần đa những người tập thể dục, tập gym mỗi ngày đều mong có một thân hình săn chắc và cân đối, dẻo dai. Có thể nói chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong thời gian tập luyện, nó chiếm đến 60% hiệu quả trong quá trình tập luyện của bạn. Chính vì vậy mà việc lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày là vô cùng cần thiết.

Bột ngũ cốc được đánh giá cao là có hiệu quả trong việc hỗ trợ người tập thể dục nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn. Loại thực phẩm này thường được sản xuất từ những loại hạt dinh dưỡng có sẵn trong tự nhiên, chứa nhiều protein và chất béo có lợi cho sức khỏe. Ngũ cốc vừa đảm bảo đủ năng lượng cho quá trình tập luyện, vừa có tác động trực tiếp vào hệ cơ giúp chúng săn chắc và dẻo dai hơn.

Tham khảo: Ngũ cốc ăn sáng tăng cân

Bột ngũ cốc cho người tập thể dục giúp duy trì vóc dáng

Tập tăng cơ cần có thời gian tấn công và duy trì nó, nếu bạn không vận động hàng ngày thì trạng thái cơ có thể sẽ quay lại như ban đầu. Chính vì vậy mà việc duy trì vóc dáng đối với người tập thể dục là vô cùng quan trọng. Sử dụng ngũ cốc dành cho người tập thể hình đóng một vài trò hết sức quan trọng.

Theo nghiên cứu, đạm thực vật và chất khoáng có trong bột ngũ cốc giúp làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, duy trì sự săn chắc của các cơ, hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện của bạn. Vì vậy, nếu bạn là một gymer hoặc đơn giản là người yêu thích tập luyện, dừng bỏ qua sản phẩm này nhé!

Ngũ cốc giúp duy trì vóc dáng săn chắc

Bột ngũ cốc có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Ngoài lợi ích đối với người tập thể dục, bột ngũ cốc còn hứa hẹn sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tiêu biểu trong số là khả năng hạ đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và các bệnh về tim mạch,...

Tham khảo: Cách sử dụng ngũ cốc giảm cân

Sử dụng bột ngũ cốc như thế nào là hiệu quả?

Ngũ cốc cho người ăn kiêng hay tập luyện không phải cứ uống vào là sẽ thấy hiệu quả. Vì mỗi người tập thể dục đều có mục đích của riêng mình, và hai mục đích chính được nói đến ở đây là tăng cân và giảm cân (tăng cơ). Mỗi đối tượng kể trên sẽ có cách sử dụng khác nhau để mang lại hiệu quả như mong muốn.

Cách sử dụng ngũ cốc cho người luyện tập để tăng cân

Những người tập thể dục với mong muốn tăng cân thì không nên bỏ qua các sản phẩm từ ngũ cốc. Lượng dinh dưỡng lớn kết hợp với khả năng tăng hấp thụ cho dạ dày trong sản phẩm ngũ cốc giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi thân hình cò hương. Cách sử dụng ngũ cốc hiệu quả cho người mong muốn tăng cân như sau:

• Sử dụng bột ngũ cốc sau bữa ăn chính từ 30 - 60 phút.

• Đối với người tập luyện, bạn sử dụng 2 ly ngũ cốc dùng cho trước và sau khi tập 30 - 40 phút.

• Đừng quên kết hợp với sữa đặc để mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng bạn nhé!

Ngũ cốc được dùng đúng cách sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Cách sử dụng ngũ cốc cho người luyện tập để giảm cân, tăng cơ

Với những người có thân hình không săn chắc, mẹ bỉm đang lên kế hoạch giảm cân thì việc sử dụng bột ngũ cốc cũng là một lựa chọn vô cùng hợp lý. Tuy nhiên, cách dùng có ngũ cốc cho việc giảm cân cần thực hiện như sau:

• Khi sử dụng ngũ cốc cho bữa ăn phụ vào thời điểm trước bữa chính khoảng 20 đến 30 phút. Nguyên tắc này sẽ giúp bạn no lâu và giảm khẩu phần ăn trong bữa chính.

• Đối với người tập luyện thì chỉ nên sử dụng bột ngũ cốc trước buổi tập khoảng 30-40 phút để cung cấp vừa đủ năng lượng cho buổi tập mà thôi. Sau buổi tập là thời điểm cơ thể hấp thụ dinh dưỡng rất nhanh, vì vậy hãy hạn chế sử dụng ngũ cốc bạn nhé!

• Kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế thức ăn nhanh để quá trình tập luyện nhanh chóng có hiệu quả hơn.

​Tham khảo: Ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân

Các sản phẩm ngũ cốc cho người tập thể dục dinh dưỡng, hiệu quả cao

Một số sản phẩm ngũ cốc cho người luyện tập thể dục đảm bảo chất lượng đang nhận được phản hồi hết sức tích cực của người dùng mà bạn cũng nên thử là:

Ngũ cốc dinh dưỡng GreenMax 32 loại hạt, Ngũ cốc đậu đen và các loại hạt GreenMax, Ngũ cốc rau củ giàu chất xơ GreenMax, …

Sản phẩm ngũ cốc 32 loại hạt tốt cho người tập luyện 

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm ngũ cốc cho người tập thể dục, quý khách vui lòng truy cập: https://veggie.vn/ hoặc liên hệ trực tiếp với Veggie theo địa chỉ:

CÔNG TY TNHH KHANG HỒNG LẠC - THỰC PHẨM CHAY VEGGIE

Địa chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú, TP.HCM

Hotline: 0976.99.92.93 - 0903.99.55.93

Email: veggie.vn@gmail.com