Một năm nên đi nghỉ mát trong bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Đi nghỉ mát bao nhiêu lần trong 1 năm thì tốt cho sức khỏe

Đi du lịch hay nghỉ mát không những giúp chúng ta thư giãn, khám phá những vùng đất mới, tiếp thu thêm nhiều kiến thức mà quan trọng hơn còn giúp chúng ta sống lâu hơn. Và theo một nghiên cứu với thời gian dài kỷ lục 40 năm, đã cho ra kết quả được đăng trên tạp chí dinh dưỡng & sức khỏe ( The Journal of Nutrition, Health & Aging) thì người nào đi nghỉ mát từ 3 tuần 1 năm trở lên sẽ có tuổi thọ cao hơn là những người không đi nghỉ mát hoặc tận nhưng những kỳ nghỉ ngắn hơn.

Nghiên cứu đã thực hiện trên tổng cộng 1,222 người ở độ tuổi trung niên sinh ra trong khoảng 1919 đến 1934 và hầu hết những người này đều mắc một trong các nguy cơ tăng cân, béo phì, tim mạch, cao huyết áp.. Sau quá trình theo dõi 40 năm, kết quả nhóm có thời gian đi du lịch từ 3 tuần có tỉ lệ tử vong sớm thấp hơn 46% so với nhóm ít đi du lịch hoặc không đi.

Nguyên nhân dẫn đến kết quả như trên chính là sự rối loạn chuyển hóa, những người thường xuyên du lịch có tốc độ rối loạn chuyển hóa diễn ra chậm hơn hoặc thậm chí có thể đảo ngược tình trạng rối loạn chuyển hóa của cơ thể. Hội chứng này là nguyên nhân lớn gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch và đái tháo đường.

Nhưng điều may mắn là tình trạng rối loạn chuyển hóa khi lớn tuổi hoàn toàn có thể ngăn chặn và loại trừ từ sớm một trong những cách thức để làm điều đó là thường xuyên vận động và có một tinh thần thoải mái, chính việc đi du lịch đã giúp cơ thể giải tỏa những nỗi lo âu đồng thời mang đến cơ hội để cơ thể được di chuyển thông qua việc đi lại hoặc tham gia các hoạt động trong quá trình tận hưởng kỳ nghỉ.

Ngoài việc rối loạn chuyển hóa gây ra những bệnh lý nguy hiểm thì căng thẳng cũng chính là một trong tác nhân gây hại không kém cho cơ thể, một trong những cách phổ biến nhất ngày nay để giải tỏa stress là thiền, nhưng thú vị thay chính việc đi du lịch cũng mang lại hiệu quả tương tự như hoạt động thiền.

Nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra thời gian nghỉ tại một resort yên bình mang lại tác động ngay lập tức, ức chế các hoạt động gây stress của não bộ và của hệ miễn dịch và hơn nữa tác động này có thể duy trì một thời gian khá dài sau kỳ nghỉ chứ không chỉ mang tính tức thời trong thời gian ngắn.

Hầu hết những người đi làm như chúng ta đều có chế độ nghỉ mát, du lịch hằng năm theo quy định của chính phủ tuy nhiên lại không ít người không thấy được tầm quan trọng của việc này mà cứ mãi mê vùi đầu vào công việc. Hãy gác qua mọi việc để tận hưởng một kỳ nghỉ thật chất nhé, vì nó tốt cho sức khỏe của chính bạn.

Hiện nay, tại Veggie có bày bán một số sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng chính hãng, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Chúc bạn ăn ngon sống khỏe mỗi ngày.

Bạn có thể tham khảo thưc phẩm dinh dưỡng của Veggie tại đây nhé!

1. Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt

2. Bột ăn dặm cho bé

3. Ngũ cốc yến mạch hoa quả

4. Ngũ cốc dưỡng sinh