Uống ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?

1. Đầu tiên, hãy tìm hiều về ưu điểm của ngũ cốc lợi sữa?

Bột ngũ cốc hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đến từ các thương hiệu khác nhau. Điểm khác biệt là ở ngũ cốc lợi sữa bao gồm những gì? Thành phần đó sẽ quyết định đến chất lượng của loại bột ngũ cốc mà các mẹ đang dùng.

Thông thường bột ngũ cốc được làm từ các loại đậu như : đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh lòng, đậu nàng và trong một số loại cao cấp hơn được bổ sung thêm các loại hạt có thành phần dinh dưỡng cao như: yến mạch, chia, macca, hạnh nhân, óc chó,… tất cả đều là những loại hạt không bị biến đổi gen, rang thơm và xay mịn. Vì vậy, có thế thấy rõ những ưu điểm vượt trội của bột ngũ cốc lợi sữa như sau:

- Các loại đậu và hạt dinh dưỡng đều có thành phần nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính, không có chứa chất bảo quản hay phẩm màu nhuộm trong quá trình sản xuất.

- Ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, dinh dưỡng đầy đủ với giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động

- Các loại hạt, nhất là các loại đậu đều có đặc tính mát gan,thanh lọc cơ thể, giúp giải độc tốt, tốt cho cơ thể của các mẹ sau sinh nhờ vào lượng các Vitamin A, B, Kali dồi dào có trong nó.

Hàm lượng các axit, amin, omega 3 -6, chất béo có trong các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân đặc biệt cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não của mẹ và bé. Đặc biệt kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động tốt. Trong đó phải kể đến một số thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng có trong bột ngũ cốc lợi sữa như:

+ Hạt chia: chứa thành phần dinh dưỡng cao, gồm các loại khoáng chất thiết yếu như: sắt, photpho, canxi, đạm, hệ chất béo Omega 3 -6,… dồi dào giúp các mẹ sau sinh được phục hồi sức khỏe, phòng ngừa loãng xương, kháng viêm tốt.

+ Quả óc chó: Là loại hạt được bóc ra từ quả óc chó, nó có các nếp nhăn trông giống hình thù của bộ não, đây cũng là một loại hạt đứng đầu bảng về thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và mẹ sau sinh. Chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và hiếm giúp lọc bỏ những gốc tự do trong máu.  Quả óc chó chứa hàm lượng lớn các chất sắt, vitamin, melatonin, giàu Omega 3-6-9 vô cùng cần thiết cho sự phát triển trí não trẻ sơ sinh và hệ thần kinh cho mẹ. Đặc biệt chất polyphenols có trong quả óc chó có hiệu quả tốt nhất trong số các loại hạt được kiểm nghiệm.

+ Hạt yến mạch:  đây là loại hạt rất giàu chất xơ, giúp các mẹ sau sinh giải tỏa được nỗi lo táo bón, ổn định hệ tiêu hóa. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể như natri, canxi, kali, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng, crôm, mangan, selenium, các loại vitamin nhóm B.

Một ưu điểm phải kể đến là so với các thực phẩm chức năng hay sữa công thức khác thì bột ngũ cốc là loại thức uống thơm ngon, dễ uống, dễ pha chế, phù hợp với nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Ngày nay, có nhiều chị em tìm đến bột ngũ cốc như một loại thực phẩm chức năng để làm đẹp, giữ dáng bởi nó nhanh gọn và phù hợp với tài chính của nhiều người. Bởi vì bột ngũ cốc ít calo, no lâu và trợ giúp giảm béo.

Ngũ cốc cho mẹ sau sinh với các thành phần tự nhiên tương đối ổn định đường huyết và giảm tiểu đường. Đặc biệt với các mẹ sau sinh có tiền sử tăng đường huyết trong quá trình mang thai thì bột ngũ cốc là cứu cánh để vừa đàm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng nuôi con vừa kiểm soát được lượng đường tốt trong cơ thể mẹ sau sinh. Nhờ vào hàm lượng chất xơ và carbon hydrat giúp khiến chậm lại sự chuyển hóa đường. Ngoài ra, magie giúp đỡ cơ thể có khả năng hãy sử dụng đường đúng bí quyết và bài tiết insulin.

2. Uống ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?

Nguyên nhân chủ yếu khiến ngũ cốc lợi sữa trở nên tăng cân ở mẹ là do việc uống ngũ cốc không đúng cách. Ngũ cốc lợi sữa thường ít nhãn hàng sử dụng chất tạo ngọt mà để nguyên chất. Tuy nhiên, nhiều mẹ cảm thấy khó uống nên cho thêm đường hoặc sữa. Đây chính là lý do làm mẹ tăng cân trong thời gian ngắn.

Không phải tất cả nhưng có rất nhiều nhãn hàng lưu ý với các mẹ về cách sử dụng và uống như thế nào để tăng cân hay giảm cân hợp lý. Ngoài nguyên nhân trên thì một số nguyên nhân sau cũng có thể khiến mẹ tăng/giảm cân.

Mẹ tăng cân do:

- Chế độ ăn hàng ngày chưa hợp lý, thừa chất béo, ăn nhiều tinh bột. Đây cũng là nguyên nhân chính bởi các bà các mẹ thường bắt bà đẻ trong tháng ở cữ phải ăn chân giò, chân chó, ăn bát cơm đầy để lợi sữa,… Tuy nhiên lại không biết rằng thay đổi món ăn để đảm bảo đủ dưỡng chất là quan trọng hơn.

- Khi mẹ không vận động đi lại cũng là cơ hội để cơ thể tích trữ mỡ nhanh hơn sau sinh. Vì thế, bên cạnh việc chăm sóc con cái, sau khi sinh cơ thể dần ổn định các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng hoặc dọn dẹp nhà cửa để “một công đôi việc”.

- Một nguyên nhân nữa khiến cơ thể mẹ bị mỡ đeo bám đó là không cho con ti hay vắt sữa thường xuyên. Bởi vì cho con bú mẹ cũng là một cách để mẹ giảm cân sau sinh hoàn hảo.

Mẹ giảm cân do:

- Chế độ ăn không hợp lý, không đảm bảo chất béo và dưỡng chất khác cũng khiến mẹ gầy gò, xanh xao.

- Cơ địa gầy từ trước thì việc sau khi sinh đã mất nhiều thể lực, lại chán ăn càng khiến mẹ khó tăng cân.

- Không được ngủ nghỉ đủ giấc.

3. Uống ngũ cốc lợi sữa như thế nào để hợp lý

Ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không các mẹ đã biết do cách sử dụng sản phẩm. Vậy uống ngũ cốc như thế nào để vừa lợi sữa; vừa giúp tăng cân hoặc giảm cân một cách hợp lý?

- Cách sử dụng ngũ cốc cơ bản như sau sẽ giúp mẹ vừa lợi sữa vừa giảm cân:

Pha ngũ cốc theo tỷ lệ bột và nước như hướng dẫn của nhà sản xuất. Nên pha bằng nước nóng để dễ tan bột và uống khi còn ấm là tốt nhất giúp lợi sữa.

Không nên cho thêm đường sữa vì thành phần nguyên chất của ngũ cốc đều không gây béo. Sản phẩm có chứa các loại hạt như gạo lứt, yến mạch,… còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa để tăng cân:

Thay vì pha ngũ cốc với nước ấm thôi thì các mẹ sau sinh quá gầy, xanh xao muốn tăng cân có thể pha thêm đường hoặc sữa đặc. Thay vì nước lọc có thể dùng sữa tươi có đường hoặc nước trái cây. Ngũ cốc nhiều dưỡng chất lại thêm ngọt vừa dễ uống hơn lại giúp mẹ tăng cân một cách dễ dàng hơn ngay cả khi cơ địa gầy ốm.

4. Ở đâu bán ngũ cốc lợi sữa uy tín, an toàn, chất lượng

Ngũ cốc lợi sữa là một trong những loại thực phẩm cung cấp một hàm lượng các chất dinh dưỡng, vitamin, chất xơ,… rất cao. Nhưng để mua sản phẩm ở đâu để đảm bảo chất lượng, an toàn luôn là vấn đề quan tâm của cac bà mẹ bỉm sữa.

Đừng lo lắng, Veggie sẽ giúp bạn giải quyết mối lo này. Bởi vì chúng tôi là một trong những thương hiệu chuyên phân phối và cung cấp các sản phẩm ngũ cốc lợi sữa chuyên dành cho các mẹ bầu trước và sau sinh. Sản phẩm của Veggie được nhập khẩu hoàn toàn trực tiếp tại Đài Loan, thương hiệu Greenmax – là một trong những nhãn nổi tiếng về sản xuất ngũ cốc dinh dưỡng. Hiện nay, tại Khang Hồng Lạc (Veggie) có những loại ngũ cốc lợi sữa rất được ưa chuộng và đánh giá tốt bởi các mẹ bỉm sau khi đã sử dụng:

- Ngũ cốc khoai tím và các loại hạt

- Ngũ cốc Hạt Lanh & Đậu Đỏ Azuki Greenmax

- Ngũ cốc dinh dưỡng Greenmax 32 loại hạt

- Ngũ cốc dinh dưỡng đậu đen và các loại hạt

Với sự cân đối dinh dưỡng từ các loại hạt ngũ cốc chất lượng không bị biến đổi gen, đồng thời không chất phụ gia, chất bảo quản. Do đó, các loại ngũ cốc lợi sữa mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào, giảm khô da và tóc, làm chậm lão hóa, bảo vệ tim mạch nhờ chất xơ, giàu Omega-3, tốt cho tiêu hóa, chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe khoắn từ bên trong, rạng rỡ và xinh đẹp từ bên ngoài.

Trên đây là giải đáp của Veggie cho câu hỏi: “Uống ngũ cốc lợi sữa có tăng cân không?” Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ sử dụng sản phẩm đúng cách để mang lại hiệu quả như mình mong muốn. Có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với veggie.vn - chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp tận tình về sản phẩm ngũ cốc lợi sữa mà đơn vị cung cấp.