Đậu đen giảm cân có thực sự hiệu quả?

Cách giảm cân bằng nước đậu đen đã được dân gian lưu truyền từ lâu. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không khỏi ngờ vực về hiệu quả thực sự của cách làm này. Liệu rằng đậu đen có mang lại hiệu quả giảm cân và an toàn không? Cách sử dụng nước đậu đen giảm cân như thế nào? Cùng VEGGIE tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! 

Nước đậu đen có mang lại hiệu quả giảm cân?  

Đậu đen giảm cân có thực sự hiệu quả không?

Đậu đen không còn là phương pháp giảm cân được dân gian truyền miệng, nó đã được kiểm chứng bởi nghiên cứu y khoa. Người ta cho rằng việc uống nước đậu đen có tác dụng giảm cân là nhờ hàm lượng các chất có trong loại hạt này như: albumin, sinh tố A, B, C, PP, glucid, protid, lipid, muối khoáng.

Người ta tìm thấy lượng lớn arginine, một loại axit amin được chứng minh là có công dụng chuyển hóa năng lượng cũng như thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ép cơ thể phải sử dụng đến phần chất béo dự trữ. Tăng hiệu quả giảm cân nhanh gấp 4 lần.

Ngoài ra thì lượng glutamine trong đậu đen cũng có khả năng cung cấp đến 50% năng lượng sau bữa ăn. Chính vì vậy, nó làm giảm cảm giác đói, giúp bạn giảm khẩu phần ăn của bữa chính, tạo tiền đề cho việc giảm cân.

Bên cạnh tác dụng giảm cân thì đậu đen còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Chúng bổ sung hàm lượng chất xơ cao, nhiều năng lượng, vitamin, khoáng chất, muối khoáng và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong nước đậu đen không có chứa chất béo bão hòa nên chúng vô cùng an toàn cho giảm cân.

Tham khảo: Ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân

Đậu đen chứa làm lượng chất axit amin chuyển hóa năng lượng giúp giảm cân

Uống nước đậu đen như thế nào mang lại hiệu quả cao?

Nước đậu đen dùng cho việc giảm cân cần được nấu và sử đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất. Bạn đặc biệt lưu ý là nên chọn loại đậu đen xanh lòng vì chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều hơn các chất có tác dụng giảm cân và ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là công thức nấu nước đậu đen và cách dùng mang lại hiệu quả cao nhất.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân

Cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả nhất đó chính là dùng nước đậu đen. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn lựa Chọn những hạt đậu đen to, mẩy để nước được thơm ngon, bổ dưỡng. Sau đó đem rửa sạch, loại bỏ những hạt sâu, lép nổi lên bề mặt. Sau đó phơi hạt đậu cho ráo nước.

Bước 2: Bắc chảo sâu lòng lên để rang hạt đậu sau khi được phơi khô. Khi rang bạn cho nhỏ lửa và đảo liên tục để hạt không bị cháy nhé!

Bước 3: Đảo đều tay cho đến khi đậu chín có mùi thơm thì đổ đậu ra bát, sau đó để nguội rồi cho vào hộp thủy tinh kín để dùng dần.

Bước 4: Mỗi ngày bạn đun khoảng 1 – 1,5 lít nước với một lượng vừa phải đậu đen đã rang sẵn trong vòng 15 phút. Rồi bạn để nguội và chắt lấy phần nước để uống, không bỏ đường và không dùng bã để hiệu quả giảm cân được tốt nhất.

Tham khảo: Hướng dẫn sử dụng ngũ cốc giảm cân

Giảm cân bằng đậu đen nhanh có tác dụng nhanh gấp 4 lần

Cách sử dụng nước đậu đen giảm cân

Thời điểm sử dụng nước đậu đen quyết định rất lớn đến hiệu quả quá trình giảm cân của bạn. Để có cảm giác no lâu, giảm khẩu phần ăn, bạn nên uống 1 cốc nước đậu đen trước mỗi bữa ăn khoảng 30 – 40 phút. Bạn có thể dùng nước đậu trong vài ngày nếu bảo quản trong tủ lạnh, nhưng tốt nhất là bạn nên dùng hết chúng trong ngày để đảm bảo chất lượng nước và tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngoài ra, một điều nữa và bạn cần biết khi sử dụng nước đậu đen là chúng có thể làm bạn khó ngủ. Vì vậy, hãy hạn chế uống nước đậu đen vào buổi tối và bạn chỉ nên uống 4 – 5 tiếng trước khi bạn đi ngủ nhé!

Tham khảo: Các loại ngũ cốc Ăn sáng tốt

Dùng nước đậu đen trước khi ăn để tạo cảm giác no lâu

Uống đậu đen giảm cân nên lưu ý điều gì?

Để giảm cân bằng đậu đen một cách an toàn, bạn đọc cần lưu ý một số điều cơ bản sau:

• Không nên sử dụng các loại trà trong khi sử dụng đậu đen giảm cân, đặc biệt vào buổi tối, tối muộn. Bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

• Có thể sử dụng linh hoạt nước đậu đen nóng hoặc lạnh vào các mùa vì điều này không làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.

• Không nên quá lạm dụng uống nước đậu đen liên tục, hãy bổ sung thêm nước lọc thông thường nhằm đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

• Không dùng đường cho trà đậu đen với mục đích giảm cân vì đường đây là nguyên nhân chính khiến quá trình giảm cân của bạn trở nên không hiệu quả.

• Hãy kết hợp tập luyện để có nhanh chóng có một thân hình thon gọn và săn chắc sau khi giảm cân bằng đậu đen bạn nhé!

Lấy lại vóc dáng nhanh chóng bằng cách uống nước đậu đen và tập luyện

Để mua sản phẩm đậu đen xanh lòng hữu cơ 100% Organic, bột đậu đen giảm cân để tiện lợi hơn trong quá trình lấy lại vóc dáng, hãy liên hệ trực tiếp với Veggie theo địa chỉ:

CÔNG TY TNHH KHANG HỒNG LẠC - THỰC PHẨM CHAY VEGGIE

Địa chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú, TP.HCM

Hotline: 0976.99.92.93 - 0903.99.55.93

Email: veggie.vn@gmail.com