4 điểm chung của những người sống hơn 100 tuổi

Những người trường thọ luôn thu hút sự quan tâm của hầu hết chúng ta, những bí mật đằng sau sức khỏe bất chấp thời gian đã được giới khóa học tìm hiểu trong suốt nhiều năm qua và chỉ trong thời gian cần đây với sự tiến bộ của khoa học các nhà nghiên cứu đã đúc kết được những điểm chung của hầu hết những người trường thọ. Dưới đây là 4 đặc điểm chung của người lớn tuổi mà chúng ta có thể dễ dàng làm theo nhằm cải thiện sức khỏe và năng cao tuổi thọ cho chính bản thân.

Chúng ta thường nghĩ họ phải tập thể dục hay đến phòng gym rất nhiều, nhưng hoàn toàn trai lại, thậm chí nhiều người trong số họ chưa bao giờ đặt chân đến phòng gym mà thay vào đó là họ luôn sử dụng những biện pháp đòi hỏi nhiều sự vận động nhất để thực hiện những công việc hằng ngày, thay vì đi thang máy họ sẽ chọn đi thang bộ, thay gì sử dụng máy giặt thì họ giặt quần áo bằng tay, thay vì đến chỗ làm bằng xe hơi thì họ lại chọn đi xe đạp. Dù là không tập thể dục nhưng thực tế họ tập thể dục cả ngày, sẽ hiệu quả hơn chúng ta chỉ vận động một vài phút trong phòng gym.

Một chế độ ăn uống chủ yếu là thực vật và cá hầu như những thực phẩm “nặng đô” như beefsteak không có trong thực đơn của họ ngoài ra hầu hết đều rất ít khi uống rượu thi thoảng thì cũng chỉ uống rượu vang. Và đặc biệt nguồn thức ăn chỉ bao gồm đồ tươi và không bao giờ sử dụng những món chế biến sẵn như đồ hộp, xúc xích…

Họ đều có tình cảm gắn kết chặt chẽ giữa các thành viên trong gia đình, vợ chồng, con cái, cháu chắc.. Các nhà khoa học lý giải, sự gắn kết với gia đình mang đến cho họ một lẽ sống và một động lực mãnh liệt để tồn tại từ đó tránh xa những lựa chọn không tốt cho sức khỏe.

Quan hệ xã hội luôn là một phần trong cuộc sống của những người trường thọ, họ luôn thuộc về những nhóm có cùng chung một mục đích hoặc chia sẻ những mối quan tâm chung việc tham gia vào các nhóm xã hội giúp giải tỏa những căng thẳng trong đời sống và mang đến cho họ nhiều kiến thức kinh nghiệm hữu ích cho cuộc sống của mỗi cá nhân.

Hiện nay, tại Veggie có bày bán một số sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng chính hãng, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Chúc bạn ăn ngon sống khỏe mỗi ngày.

Bạn có thể tham khảo thưc phẩm dinh dưỡng của Veggie tại đây nhé!

1. Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt

2. Bột ăn dặm cho bé

3. Ngũ cốc yến mạch hoa quả

4. Ngũ cốc dưỡng sinh