Mặc dù cơ thể chúng ta đã có sẵn một hệ thống thanh lọc hoạt động hài hòa và khá hiệu quả như thận và gan… nhưng trải qua hàng nghìn năm, ở nhiều nền văn hóa khác nhau con người vẫn tin rằng biện pháp nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định kết hợp với một số thức uống, thảo mộc sẽ giúp loại bỏ những chất độc hại khỏi cơ thể từ đó có thể cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần. Vì thế hãy cùng Veggie khám phá ngay 10 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được detox nhé!
Thực tế là cho dù chúng ăn uống, sinh hoạt lành mạnh cỡ nào thì vẫn bị phơi nhiễm các chất độc hại đến từ thực phẩm ăn uống hằng ngày, từ đồ ăn, thức uống, chất ô nhiễm từ không khí và sản phẩm chăm sóc da. Thậm chí stress, căng thẳng cũng tạo ra những độc tố cho cơ thể. Detox là quá trình ngưng dung nạp thức ăn vào cơ thể để dọn đường cho các bộ phận thanh lọc làm nhiệm vụ và kết quả đạt được sẽ là cơ thể có nhiều năng lượng hơn, da sáng và sạch hơn, hệ tiêu hóa được cải thiện và đầu óc tỉnh táo hơn
Vậy chúng ta cần detox cơ thể khi nào? Dưới đây là 10 triệu chứng, dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể cần được detox.
Chóng mặt, say sẩm
Nhức đầu thường xuyên
Đầu óc lâng lâng như mất phương hướng
Da xuất hiện những mẩn đỏ ngứa
Dễ bị cảm cúm
Chướng bung, khó tiêu
Tăng cân mạnh
Người chậm chạp vụng về
Mồ hôi nặng mùi
Hơi thở hôi
Thậm chí nếu cơ thể không có những triệu chứng trên thì thói quen tốt là vài tháng cũng ta cũng nên trải quá quá trình detox 1 lần vì đợi đến khi những triệu chứng xuất hiện chứng tỏ cơ thể đã bắt đầu phản ứng lại những độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể. Detox như thế nào? Dưới đây là một lộ trình khá đơn giản kéo dài trong 1 ngày để detox cho cơ thể:
Khởi đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để kích hoạt gan và ruột chuẩn bị quá trình làm việc
Một ly sinh tố buổi sáng (tuyệt đối không cho thêm đường nha)
Một ly nước ép giũa buổi sáng, tùy bạn chọn: cần tây, bó xôi, carot… đều tốt cho detox
Bữa trưa chỉ ăn salad, không có món mặn và cơm
Xế chiều sẽ là trà thảo mộc, có thể là gừng sả
Tắm nước nóng trước khi đi ngủ và sử dụng tinh dầu tạo cảm giác thư giãn và đánh thức các giác quan của cơ thể
Nếu bạn đang mang thai hoặc đang trong thời gian điều trị bệnh thì nên liên hệ với bác sĩ trước khi tiến hành các hoạt động detox cho cơ thể.
Hiện nay, tại Veggie có bày bán một số sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng chính hãng, đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Chúc bạn ăn ngon sống khỏe mỗi ngày.
Bạn có thể tham khảo thưc phẩm dinh dưỡng của Veggie tại đây nhé!
Nhập địa chỉ email của bạn dưới đây và chúng tôi sẽ gửi cho bạn một mật khẩu mới.