Ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo?

Ngũ cốc là thức uống tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe con người. Thời gian gần đây, nhiều người truyền tai nhau về công dụng giảm cân của ngũ cốc. Vậy bạn đã bao giờ thử tìm hiểu xem trong 1 cốc ngũ cốc có bao nhiêu calo chưa? Nên uống bao nhiêu ly trong một ngày? Trong bài viết này, Veggie sẽ giải đáp ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo cũng và một số thông tin liên quan đến sản phẩm giảm cân này.

Giải đáp: Ngũ cốc dinh dưỡng chứa lượng calo là bao nhiêu? 

1. 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo?

Bột ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi. Từ trẻ em, người lớn, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh cho đến người cao tuổi. Ngũ cốc cung cấp protein, vi lượng, vitamin, axit amin, chất béo cùng nguồn chất xơ dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, bột ngũ cốc cũng rất thích hợp cho những người có nhu cầu giảm cân.

Vậy ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo? Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong 1 cốc ngũ cốc khoảng 100ml sẽ chứa khoảng 300 calo. Hay trong 100g ngũ cốc có khoảng 380 calo. Như vậy, có thể thấy rằng, 1 cốc ngũ cốc có khá ít calo so với các loại thực phẩm khác như gạo hay các loại thịt, hải sản ... Đây cũng chính là lý do vì sao ngũ cốc dinh dưỡng lại mang đến tác dụng giảm cân khi bạn sử dụng trước các bữa ăn mỗi ngày.

1 ly ngũ cốc 1100ml sẽ chứa 300 calo 

2. Uống bao nhiêu ly ngũ cốc một ngày là thích hợp?

Bạn đã biết 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo cũng như tác dụng của chúng. Vậy nên uống bao nhiêu cốc ngũ cốc mỗi ngày, uống nhiều có tác dụng phụ hay không là thắc mắc của nhiều người.

Trên thực tế, bạn nên uống bao nhiêu cốc ngũ cốc mỗi ngày sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Như thể trạng, tình trạng sức khỏe cũng như mục đích sử dụng của mỗi người. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra khuyến cáo rằng lượng tốt nhất bạn nên sử dụng là từ 1 đến 3 cốc bột ngũ cốc mỗi ngày.

Một ly ngũ cốc vào bữa sáng bổ sung dưỡng chất cho bạn sau một giấc ngủ dài. Đồng thời, đây cũng là nguồn cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Một ly ngũ cốc vào bữa phụ giúp bạn vượt qua căng thẳng, lấy lại tinh thần minh mẫn, nâng cao hiệu suất công việc. Một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp ngủ sâu, ngon giấc hơn. Nhớ duy trì đều đặn 3 cốc ngũ cốc mỗi ngày.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống ngũ cốc trước bữa ăn khoảng 30 phút. Ngược lại, nếu bạn đang trong quá trình tăng cân, hãy uống ngũ cốc sau bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo: Sự thật về bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân

3. Ngũ cốc dinh dưỡng loại nào tốt?

Ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo và ngũ cốc dinh dưỡng loại nào tốt là 2 câu hỏi được đề cập nhiều nhất trong thời gian gần đây. Với những công dụng tốt cho sức khỏe, nhu cầu sử dụng bột ngũ cốc là rất lớn. Nắm bắt được tâm lý của khách hàng, trên thị trường hiện nay xuất hiện vô số sản phẩm bột ngũ cốc các loại với nhiều mức giá khác nhau. Người tiêu dùng phải hết sức tỉnh táo khi mua để tránh hàng giả, hàng nhái, không rõ nguồn gốc xuất xứ, cũng như không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm ...

Một số các loại bột ngũ cốc nhập khẩu hiện nay được ưa chuộng hơn cả vì chứa hàm lượng dinh dưỡng tối ưu cũng đảm bảo sức khỏe. Một số thương hiệu ngũ cốc nổi tiếng và đáng tin cậy mà bạn nên lựa chọn là: GreenMax, Markal, Absolute Organic, ....

Ngũ cốc của thương hiệu GreenMax - Đài Loan 

Hiện tại, các sản phẩm ngũ cốc của thương hiệu này đang được bày bán tại Veggie – thực phẩm chay số 1 Việt Nam. Để mua được các sản phẩm ngũ cốc chất lượng, bạn có thể truy cập website: veggie.vn hoặc gọi điện trực tiếp tới số hotline 0976 99 92 93/ 0903 99 55 93 để được tư vấn ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo và đặt hàng.

Tham khảo: Bột ngũ cốc bà bầu loại nào tốt nhất