Cách kích sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh

1. Những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa

- Cho bé bú càng sớm càng tốt: Ngay khi chào đời, mẹ cần cho bé ngậm bắt vú mẹ để tập bú càng sớm càng tốt, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt với trẻ. Khi bé bú, đầu ti mẹ được massage sẽ kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn. Mỗi lần cho con bú, mẹ nên da tiếp da, bởi cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

- Sử dụng máy vắt sữa: Sử dụng máy vắt sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa. Tuy nhiên mẹ cần thực hiện theo cữ để đảm bảo kích sữa về được nhiều nhất. Các mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày cứ 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút. Tuy nhiên, ban đêm, các mẹ có thể giãn cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

- Tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa: Để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đáp ứng nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ; bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: ngũ cốc lợi sữa, các loại hạt đậu hầm cùng thịt,…

- Massage ngực kích thích sữa về: Thực hiện massage sẽ khiến ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi điều độ: Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa. Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng.

- Sử dụng thảo dược để kích sữa cho mẹ mất sữa, ít sữa: Các loại thảo dược thường lành tính, không chỉ bổ sung dưỡng chất cho mẹ phục hồi sức khỏe mà còn kích thích cơ chế sản xuất sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn.

2. Những lưu ý khi kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa

- Tránh sử dụng các phương pháp kích sữa ngay sau sinh. Tốt nhất, mẹ hãy đợi đến khi bé bú đều đặn, tuyến sữa được lưu thông rồi mới tiến hành kích sữa nếu như sữa mẹ tiết ra ít hoặc mất sữa.

- Tùy vào cơ địa mỗi mẹ mà hiệu quả kích sữa có thể đến sớm hay muộn hơn. Có thể trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cho con bú sai cách nên bị mất sữa, không phải do chế độ dinh dưỡng hay sinh hoạt kém điều độ.

- Uống nhiều nước: Thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Do vậy mẹ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả sữa, nước canh, nước hoa quả…)

- Cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa tuy đơn giản, nhưng nó ngốn khá nhiều thời gian. Các mẹ cần kiên trì thực hiện. Đối với mẹ ít sữa, cần 3-7 ngày kích sữa. Đối với mẹ mất sữa hoàn toàn, cần 1-4 tuần mới thấy được hiệu quả.

3. Sử dụng ngũ cốc lợi sữa để nguồn sữa mẹ đạt hiệu quả cao

Ngũ cốc lợi sữa là những thực phẩm dinh dưỡng dành cho sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ, có tác dụng giúp các bà mẹ sau sinh tiết ra nhiều sữa hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Bà mẹ sau sinh dùng ngũ cốc không chỉ giúp lợi sữa mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại bột ngũ cốc lợi sữa khác nhau. Điểm khác biệt này có thể ở thương hiệu, giá cả và đặc biệt là thành phần có trong bột ngũ cốc lợi sữa. Đây cũng là điểm quyết định đến chất lượng của bột.

Nhà sản xuất sẽ lựa chọn nhiều loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng, có chất lượng tốt nhất, sau khi được rửa sạch sẽ đem rang chín, xay mịn. Và cuối cùng là trộn các loại hạt này với nhau theo những công thức đặc biệt. Các loại hạt này thường là đậu đen, đậu nành, hạt sen, mè đen, đậu xanh, yến mạch, gạo lứt, hạt kê, ý dĩ, vừng, hạt chia, quả óc chó, hạt mắc ca... vô cùng giàu dinh dưỡng.

Vì vậy, có thế thấy rõ những ưu điểm vượt trội của bột ngũ cốc lợi sữa như sau:

- Thứ nhất, các loại hạt, đậu để làm ra bột ngũ cốc đều có nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính. Trong quá trình sản xuất cũng không sử dụng các chất bảo quản do vậy hoàn toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh đang cho con bú.

- Thứ hai, thành phần của bột ngũ cốc đều là các loại hạt có đặc tính giúp giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể cho bà mẹ sau sinh, đồng thời bổ sung axit omega-3 giúp phát triển trí não cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt nhất. Có thể kể ra chi tiết công dụng của một số loại hạt thường có mặt trong bột ngũ cốc lợi sữa như sau:

+ Mè đen: Từ lâu mè đen được biết là có tác dụng lợi sữa, lại nhuận tràng, phù hợp với phụ nữ sau khi sinh dễ bị táo bón.

+ Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa các thức ăn khác. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể như natri, canxi, kali, sắt, magie, photpho, kẽm, đồng, crom, mangan, selenium, cac loại vitamin nhóm B.

+ Hạt óc chó: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và hiếm giúp lọc bỏ những gốc tự do. Đặc biệt chất polyphenols có trong quả óc chó có hiệu quả tốt nhất trong số các loại hạt được kiểm nghiệm. Ngoài ra, quả óc chó chứa một số loại hợp chất giúp bảo vệ thần kinh bao gồm vitamin E, folate, melatonin, omega-3 vô cùng cần thiết đối với sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

+ Hạt chia: Là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng lớn và hiếm có trong thế giới thực vật. Trong hạt chia có các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,… cùng đạm và một số axit béo như Omega-3, Omega-6, Omega-9, chất xơ,… Hạt chia đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh với công dụng phòng ngừa loãng xương, khả năng kháng viêm, lại tốt cho da và tóc.

- Thứ ba, bột ngũ cốc lợi sữa dễ pha, dễ uống rất thơm ngon phù hợp với số đông chị em phụ nữ.

Hiện nay, ngũ cốc lợi sữa có mặt rất nhiều trên thị trường với đa dạng về thương hiệu cũng như giá cả. Do đó, các mẹ cần tìm hiểu kỹ về chất lượng sản phẩm, thông tin về nhà sản xuất, hạn sử dụng, bao bì, để tránh mua phải hàng giả, hàng nháy, hàng kém chất lượng.

Trong quá trình nuôi con ti sữa, các mẹ cần phải đảm bảo duy trì được nguồn sữa tốt nhất, ăn uống khoa học để con được hưởng trọn dòng sữa an toàn và đầy dinh dưỡng. Các mẹ có thể tham khảo ngũ cốc lợi sữa tại Veggie trên nền tảng mạng xã hội như Facebook hoặc trực tiếp tại website và các sàn thương mại điện tử như Tiki, Shopee,…

Xem thêm:

• Dịch vụ thành lập công ty