Chế độ ăn kiêng Detox là chế độ ăn được tuyên bố có tác dụng "giải độc cơ thể". Các ý tưởng chung đằng sau vấn đề này cho rằng hầu hết mọi loại thực phẩm đều tồn tại các "chất ô uế", là những thành phần được coi là hoàn toàn không cần thiết cho sức khỏe con người, như các loại hương liệu, chất tạo màu thực phẩm, thuốc trừ sâu và chất bảo quản. Các nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, trong khi nhìn chung "chế độ ăn kiêng giải độc" là vô hại (trừ khi nó gây ra thiếu hụt dinh dưỡng), thường bác bỏ giá trị và sự cần thiết của "chế độ ăn kiêng giải độc", do thiếu bằng chứng thực tế hoặc luận cứ logic. Trong trường hợp một người mắc bệnh, niềm tin vào tác dụng của chế độ ăn uống giải độc có thể dẫn đến trì hoãn hoặc không tìm đến cách điều trị hiệu quả.
Đầu tiên chúng ta nên hiểu rằng không có bất kỳ một thực phẩm, thuốc nào có khả năng detox cơ thể một cách trực tiếp như những thông tin quảng cáo hoành tráng trên mạng, mà chỉ có thực phẩm, thuốc giúp cho hệ thống detox của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, hoặc là chăm sóc cho hệ thống detox của cơ thể. Trong bài này chúng ta sẽ khám phá những cách để giúp cho hệ thống detox của cơ thể hoạt động ở mức tối ưu.
Tập thể dục không những giúp chúng ta giảm cân, khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể detox thậm chí chỉ cần chạy xe đạp 1h đồng hồ cũng làm tăng gấp đôi các enzymes detox. Hãy tập và duy trì thói quen luyện tập từ 3-5 lần 1 tuần, mỗi lần như vậy từ 30 phút, nhưng lưu ý sau khi tập xong phải đi tắm để rửa sạch mồ hôi nhằm tránh việc cơ thể tái hấp thu những chất độc hại. Không nên nghe lời ông bà chờ khô ráo sạch sẽ rồi mới đi tắm vì sợ bị cảm lạnh.
Chất xơ là một thành phần không thể tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể, cơ chế hoạt động của chất xơ là bám lấy những thành phần độc hại và cuốn chúng ra khỏi cơ thể. Chất xơ có rất nhiều trong trái cây như táo, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, rong biển, cải thìa… hãy bớt ăn thịt lại và thay vào đó là những thành phần chất xơ trong mỗi bữa ăn, để tận hưởng một cơ chế detox tự nhiên mà không cần phải mất quá nhiều công sức như tập thể dục.
Trà xanh không những là một thức uống được nhiều người yêu thích mà nó còn có công dụng giúp cơ thể detox hiệu quả, đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh khả năng ngăn ngừa ung thư của trà xanh, tác dụng phòng bệnh này có được là nhờ những hoạt chất trong trà xanh giúp cho cơ thể hạn chế hấp thụ những chất độc hại từ môi trường hoặc vào cơ thể bằng đường ăn uống.
Bông cải xanh, bông cải trắng, cải bắp chứa rất nhiều hợp chất kích hoạt phase II enzymes trong quá trình detox của cơ thể đồng thời kích hoạt cơ chế chống oxy hóa. Đó cũng là lý do vì sao nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn họ nhà cải có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư do đó cố ăn ăn thật nhiều cải trong bữa ăn hằng ngày mọi người nhé. Tất nhiên là phải tìm nguồn sạch hoặc organic được nữa thì càng tốt.
Công dụng độc đáo của loại tảo có màu xanh đậm này là giúp cơ thể loại bỏ nhưng kim loại nặng, ngoài ta spirulina còn là một nguồn siêu dinh dưỡng với nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe khác, vì có những công dụng thần kỳ như vậy spirulina đang được rao bán rất nhiều trên mạng, hãy khôn ngoan chọn những thương hiệu uy tín để tránh tiền mất tật mang.
Vui quá, cuối cùng một loại gia vị vô cùng phổ biến trong ẩm thực việt đã có tên trong danh sách này rồi các bạn ah. Theo nghiên cứu của tiến sĩ người nhật Yoshiaki Omura trên các bệnh nhân bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn khác nhau, sau khi thưởng thức 1 chén canh súp nên nhiều ngò rí thì cơ thể bắt đầu kích hoạt đào thải kim loại nặng trong đó có cả thủy ngân. Nồi canh tối nay nhớ nêm thật nhiều ngò rí vào các mom, ai có phàn nàn khó ăn thì đừng đổ thừa do xem bài detox trên veggie nha.
Thông qua bài viết: "6 cách kích hoạt cơ chế DETOX tự nhiên của cơ thể" Veggie mong rằng bạn có thêm những kiến thức giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra tại Veggie còn cung cấp những sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng giúp bạn tăng cường sức khỏe.
1. Ngũ cốc dành cho người ăn chay
Nhập địa chỉ email của bạn dưới đây và chúng tôi sẽ gửi cho bạn một mật khẩu mới.
