Những thực phẩm là kẻ thù của hệ miễn dịch

Chúng ta đã biết, để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh thì cần một chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng cùng với một lối sống lành mạnh thường xuyên vận động. Tuy nhiên, như thế vẫn chưa đủ vì bên cạnh những thực phẩm có lợi cho hệ miễn dịch thì có rất nhiều thực phẩm lại là kẻ thù, làm suy yếu hệ thống bảo vệ cơ thể nếu vô tình dung nạp những thực phẩm này thì sẽ phá hủy những công sức chúng ta bỏ ra để xây dựng cho mình một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mọi người cùng điểm qua những loại thực phẩm gây hại cho hệ miễn dịch và cách phòng tránh chúng nhé!

Đường tinh luyện

Cho dù chúng ta dung nạp ở bất kỳ hình thức nào như món ăn vặt, bánh, kẹo thậm chí là trong những sản phẩm nghe có vẻ rất lành mình như sữa hạt, sữa tươi, trà sữa.. Nói tóm lại bất kỳ nguồn thực phẩm nào có bổ sung đường tinh luyện sẽ có tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch. Nó làm cho hệ miễn dịch phản ứng chậm và vô cùng bị động khi bị tấn công bởi các tác nhân từ bên ngoài. Việc không kịp phản ứng của hệ miễn dịch, làm cho cơ thể bị tấn công và gây tổn hại cho các cơ quan.

Rượu bia

Uống nhiều rượu bia không làm cho hệ miễn dịch phản ứng chậm như là đường nhưng lại làm cho hệ miễn dịch yếu đi không còn khả năng chống trả lại sự tấn công của vi khuẩn và virus từ đó một khi nhiễm bệnh quá trình phục hồi của cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn dẫn đến nhiều hệ lụy tác động đến sức khỏe và sinh hoạt của chúng ta.

Thực phẩm chế biến

Tương tự như rượu bia, thực phẩm chế biến làm suy yếu hệ miễn dịch và khả năng chống lại sự tấn công từ bên ngoài. Nguyên nhân là trong thực phẩm chế biến chứa rất nhiều muối, chất bảo quản và nhiều thành phần nhân tạo khác. Ngoài ra, nguyên liệu để làm nên các thực phẩm chế biến phần lớn làm từ ngũ cốc tinh luyện đã mất đi hầu hết các chất dinh dưỡng quý mà chỉ còn lại calo rỗng làm cho cơ thể nhanh chóng tăng cân dẫn đến nhiều bệnh lý không lây nhiễm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường...